Na hora de iniciar uma alimentação saudável é comum ficarmos um pouco perdidos durante as refeições.
Aqui vão os erros mais comuns quando fazemos dieta:
7 erros comuns na hora da dieta
- Pular as refeições ou ficar muito tempo sem comer
- Consumir apenas um grupo de alimentos como proteínas e massas;
- Trocar a principal refeição do dia por fruta ou por lanches;
- Comer excessivamente petiscos e ficar beliscando entre as refeições;
- Comer rápido;
- Beber pouca água, não hidratando o corpo;
- Não controlar o tamanho das refeições, não percebendo a sensação de saciedade.
Neste vídeo fiquei assustada quando a repórter disse que 40% da população brasileira está acima do peso.
Nossa, não imaginava que a coisa estava feia.
Nesses erros eu acrescentaria um 8º o de ficar assaltando a geladeira o tempo todo.
Segue o vídeo dos 7 erros comuns:
Vamos fazer uma alimentação saudável e fugir desses erros tão comuns.
Beijos JÔ
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